古典舞教学课程,古典舞蹈教学视频分解(收藏)

2021年5月8日
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古典舞入门
什么样的女人,能让女人看了都眼红嫉妒?
那一定是风情万种会跳舞的女人!
跳舞时,身姿婀娜,姿态妩媚,一颦一笑尽显优雅,让你欲罢不能!
这让我想到了38岁佟丽娅,她跳起舞来身姿轻盈,舞姿灵动,美得自带光芒。
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清晰可见的锁骨,优雅的天鹅颈,纤细的手臂,皮肤白皙娇嫩...这身材状态绝了!

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当年的佟丽娅,可不像现在这样光芒四射,“土气、肤色黄、身材干瘪瘦弱、没气场、唯唯诺诺、总是缩着肩膀,一副苦相...”频繁跑剧组,试戏但得到的都是拒绝。

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后来,她恋爱结婚,成为了男人背后的小女人,为了婚姻家庭活成操劳的家庭主妇。
这段爱,她从一开始就处于弱势,导致后来陈思诚的负面新闻爆出后,她选择原谅,直接被大众安上了“卑微”标签,成了网友们的警示案例,“不要成为佟丽娅”。
如果不曾被生活撂倒过,怎能一路高歌找到新的打开方式。
当陈思诚绯闻再次传出,她下定决心逆袭,她把注意力转移到自己身上,如何让自己变美、变强

为变瘦,勤跳操跑步,节食吃素,却因每日精力不足整个人更显老;

为变美,狂敷面膜,但本就肤色黑的她敷了再多也不没用......

付出这么多时间精力金钱,效果却令她失望,从小学古典舞出身,20岁之后却基本没跳过舞的她,开始把大部分精力重新放在了舞蹈上,一切都变了!

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身材快速修复:舞蹈看似轻柔简单,但跳舞时兼顾肩、胸、腰、臂、胯、腿、脚、手八大部位,舞蹈通过“压、耗、甩”训练方式,直接刺激脂肪燃烧。

不放过身体任何一个脂肪死角,精准刺激深层肌肉,分解全身多余脂肪。

不到28天,她就恢复了产前的迷人曲线!

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气质惊艳跳出韵味:古典舞中涉及到8大身韵,即——沉、提、靠、冲、含、腆、横移、旁提基本舞蹈动作组合,帮助调节肢体,加速身体代谢,促进弹性蛋白再生。

镜头里的她,皮肤紧致,身姿轻盈
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魅力自信光彩夺目
舞蹈让她越跳越自信,眉眼间闪烁着的都是自信的光芒,与以前自卑懦弱的丫丫完全像是两个人。

元宵晚会、华表奖颁奖礼……她的舞蹈表演一次次惊艳观众。

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越来越自信的她,事业一路开挂,不仅主演电影票房破9亿,更是“惊艳”春晚,
非专业主持人的她,却凭着外貌端庄、谈吐优雅,hold全场。
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无论是拍杂志、出席颁奖礼、还是日常的街拍,再温柔的衣服都能被她穿出强大气场,从头到脚都写着“老娘天下最美”。
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青春年少,她备受非议;爱情上,她卑微忍让。38岁中年的她甩开世俗的捆绑,家庭的期待,开始以全新的姿态出发...
舞蹈让她掌握了人生的主动权,变得又美又飒,现在的她让人看着真是痛快!

难怪说,跳舞的女人最有魅力!

舞蹈给予一个女人的气质,是沁到骨子里的,从小练舞的女生大多气质出众,拥有标配天鹅颈、一字肩、深锁骨、大长腿、纤细手臂,凹凸有致的身材线条...

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身为女演员,跳舞时身姿婀娜风情万种,从内而外散发独特魅力~
扎实的舞蹈功力为她们拓宽不少戏路,身傍一技事业上如虎添翼~
但对于我们普通人来说,生活中迫于懒癌、工作、生娃、焦虑...很多女人早早失去美丽,元气消耗过度,容颜衰老,身材走形。
如果你也想要快速摆脱土肥圆,中年老气,颜龄回春,身段曼妙,女人味十足!不妨也试一下跳中国古典国风舞吧!

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中国古典舞花旦,王阳丽子老师教你摆脱土气,逆龄变美,跳出傲人身材,优雅女人味~
让女明星魅力不减的
国风古典舞,先睹为快
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让女明星身姿曼妙的
国风舞,究竟厉害在哪?

丽子老师说:现在国风潮火爆,越来越多的人开始追捧跳中国古典舞。

古典舞是集“仪态、体态、韵态、姿态”于一体的训练,让你气质优越、妩媚勾人,身材归位、自带气场。
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▶舞蹈加强腰部核心:肥肉最喜欢堆积在腰部,跳的时间越长,腰部发力的时间就越长,也即意味着脂肪燃烧的时间越充分,腰细自然而然!
静态的拉伸,和动态的甩腰,可以有效提升身体柔韧性,让女人身姿柔软。(非常适合长期久坐和宝妈人群)。
腰胯用力,消脂快
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▶舞蹈帮助全身塑形:蝴蝶袖、拜拜肉、大象腿...很多人尤其是生完孩子的人的手臂和腿部非常壮实,但舞者的身材线条纤细匀称。

舞时简单的摆臂、旋转、踢腿等动作相当于塑型运动,让肌肉拉伸紧实,肥肉通通“甩”掉。
练习舞蹈手臂动作前后对比
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古典舞中的基本动作,“沉、冲”“含、腆”“提、靠、横移、旁提”,帮助东方女人凸显柔美仪态气质,用眼神勾勒勾人神态~
中国女人身上都有着东方式性感的潜质,骨子里含羞娇憨,古典舞风情万种,每一个动作都露着妩媚,将这一份性感发挥的淋漓尽致。
更重要的是,当你心烦意乱时跳一跳,随着音乐舞动,坏情绪、负能量一下释放,多巴胺不断分泌,心情逐渐开朗。
发泄掉身上的浊气、怨气、老气,心境平和,举止优雅,气质和韵味就会自然散发开来。
你仔细观察,娱乐圈里跳舞的女明星,哪一个不是气质不凡、韵味十足,越老越有魅力。
看看47岁林志玲嫁日本老公后,靠跳中国舞摆脱老土大妈气质,保持纤细腰身,滑嫩嫩的肌肤,和迷人水灵的年轻态。

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在综艺上穿性感超短裙大跳热舞

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45岁刘敏涛,跳起中国舞来,美得自带光芒,清晰可见的锁骨,优雅的天鹅颈,还有直角肩、蝴蝶背、大长腿......状态绝了!
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在闺蜜刘涛直播上,大秀舞姿
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这就是为什么,那些娱乐圈里爱跳舞的女明星,跳起舞来就让人挪不开眼,站着就天然散发与众不同的迷人魅力。
王阳丽子老师线下课1200/节
线上只需79元
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丽子老师有着17年的舞龄,在古典舞方面有非常多的经验。
结合17年舞蹈经验,她提炼出8大部位雕刻+8大身韵修炼,最终打磨出一套「古韵国风舞课程」。
8大部位雕刻:胸 肩 腰 臂 胯 腿  脚 手......精准击退脂肪,松筋开胯,纤长整体线条,打造轻盈柔美的身段;
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8大身韵养成:通过沉、提、靠、移等八大基础动作组合,锻炼手姿、脚姿、眼神身韵,让你举手投足间自然散发气质韵味~
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2个成舞训练:通过两段成品舞的分解练习,既修炼少女般的灵动,又增添成熟的女人味,让你可甜可魅。
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30 节课,每节课都有成品舞段,就相当于学了 30 支舞。
基本功,身韵,到最终成品舞练习,每天跳15-30分钟。
2周收获迷人身段,红润光泽的肌肤,1个月后韵味十足,3个月便跳出优雅婀娜的舞姿,效果远超预期!
这套国风舞,让王阳丽子老师本人,多年来毫无压力的保持着纤柔身材,看不出年龄感的脸庞,以及出众的高贵气质。
国风舞让她拥有好看的天鹅臂、一字肩、修长的脖颈...
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国风舞让她被更多人熟知,受邀到江苏、南京、广东等全国巡演,在国内屡获大奖;还代表中国参与赴韩慰侨演出,赴美参加“East Meet West”第三届国际舞蹈节。
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丽子老师迄今帮助了10万+普通人,通过舞蹈魅力蜕变,身材越来越好,皮肤越来越滑,心态好,看上去比同龄人年轻许多,从内而外自信绽放女人味。

但同时,很多人想学舞蹈却遇到很多问题....
线下课程太贵,普普通通就几千块,学不起;
身体僵硬,手脚不协调,学不会,跳出来完全没有美感;
每天带娃做饭,还要上班赚钱,没有整块时间学啊;
网上教学视频五花八门,万一没练好,受伤了怎么办?......
你们踩的坑,或将要踩的坑她都知道,为帮助更多普通人低成本的快速入门,不受时间地域影响,0基础也能学会,在粉丝强烈建议下,她决定开设线上课程。
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历经5个多月的打磨,结合17年舞蹈经验+10多万普通学员的成功案例,老师精心提炼出这一套【古韵国风舞课程】——
课程编排上从最开始的基本功养成:教会大家如何掌控方位节拍,站稳、有力量、动作不僵硬。

随着学习的递进,身体慢慢被打开,让人羡慕的“一字马”也不在话下。
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到之后身韵养成:像古典舞必备的手部动作(兰花指、山膀手、轮指、盘腕)、手臂动作(云手、穿手、顺风旗、风火轮、摇臂)、下身动作(走步、踏步、旋转)等舞蹈技能,都会讲得非常详细。
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不需要你有舞蹈基础,无需大块时间,只要你能踢腿抬手,任何身材年龄的人都适合。
课程分为动作拆解、片段带练、全程跟跳等三种形式,循序渐进,每天花15分钟练习,带你跳出轻盈身段、滑嫩脸蛋及气质魅力。
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为验证课程的质量和效果,我们找来了这些真实用户,看看她们的蜕变:
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更多学员纷纷把真实好评打满了屏幕~
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女人的美各有千秋,各有各的姿态。
而跳中国舞女人的美,却是从内而外散发独特魅力,美得让人久看不厌,越来越有味道。
20岁跳出灵动,30岁跳出韵味,40岁跳出优雅,50岁跳出高贵。
毫不夸张的说,这套集纤体美颜、解压静心、修炼魅力于一体的中国舞,几乎适合所有女人。
古韵国风舞
点击试看课程内容
视频预览:https://v.qq.com/x/page/t3234p5lqky.html
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从基本功练习、到身韵修炼,到成品舞训练
让你的美从内而外自然绽放
课程内容有哪些?
看看课程大纲了解一下
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比起健身跑步,舞蹈绝不会让你练成金刚芭比,或练出结实的小腿肌肉,而是在翩翩起舞,摆手伸长中,塑造出柔美的线条感,曼妙的身材曲线。
想要舞出身姿,舞出气质,舞出自信,不如一起练起来吧!

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在江苏卫视播出的618超级晚节目晚会上,佟丽娅身着丽人行的服饰以及发型,演绎了一支中国舞《芒种》。虽然很多网友都感觉音乐和动作有点不搭,但一颦一笑一回头确实表情到位,就像仙女下凡一样。甚至在直拍中,镜...
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